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こんにちは！
スパクレエル旭橋店
（モノレール旭橋駅直結！カフーナ旭橋Ｂ街区２階）

タカラです＾＾


台風が過ぎて一気に気温が下がりましたね


そうする時になるのが「冷え」


手先や足先などが冷えている状態では
代謝が下がっていることが多く
体内に毒素がたまりやすくなっています


特に湯船に浸かる習慣があまりなく
車の移動が多く歩く機会が少ない人は
むくみがでたり、疲れがたまりやすくなったりします



「湯船につかるのが面倒」
「自宅にバスタブがない」
という方はフットバスで足元を温めるのがおすすめです

 

大きめの洗面器などに
38度～40度のお湯をくるぶし辺りまではり
5～10分足をつけてください


上にタオルをかぶせると
お湯の温度が冷めにくくなります


足元を温めると全身がポカポカしてきます
またリラックスする
副交感神経が優位になるので
睡眠前に行うことで
眠りの質を高める効果も期待できます

 


手軽に行える冷え対策
是非ご自宅でやってみてください






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