2019年02月10日
免疫力を高めてインフルエンザに負けない身体作り☆
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タカラです^^
寒くなったり、温かくなったりと
気温の変化が激しく
体調管理が難しくなっています
さらにインフルエンザも流行
この時期に
手洗いやうがい、マスクなどの予防とともに
意識してほしいのが免疫力を高めること
そのためには
①質の良い睡眠をしっかりとる
②栄養バランスの取れた食生活
③適度な運動
④身体を冷やさないこと
などが大切です
スパクレでトリートメントを受けるときに使用するアロマにも
免疫力を高めるのにおすすめのものがあります
*ティートリー
抗菌・殺菌作用に優れたアロマ
*ユーカリ
殺菌作用のほかに、咳やたんを抑える成分がある
*ラベンダー
殺菌作用・抗炎症作用など様々な作用を持つ万能アロマ
上記のような殺菌作用をもつ
スッキリめの香りがお勧めです
オレンジスイートやベルガモットなどの
柑橘系とブレンドすると香りが柔らかくなりますよ
柑橘系のアロマには代謝促進作用があるので
体が冷えやすい方にもGoodなブレンドです
少し温かくなってきましたが油断せず
元気に冬を乗り越えましょう
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Posted by Clair OKINAWA at 12:46│Comments(0)
│アロマ
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