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カヌチャスパ
（やんばる・カヌチャベイホテル＆ヴィラズ内のコテージ❤）
こんにちは仲間です♪

前回ご紹介させて頂いたナッツ類についての記事

『おやつの代わりにミックスナッツ☆美味しく栄養補給』

こちらの続編…



今回は美容におススメ順に勝手にランキングしてみました


１位　　アーモンド　

・アンチエイジング
・生活習慣病予防
・骨粗しょう症予防
・便秘解消

ナッツの代表格であるアーモンド！
天然のサプリメントと呼ばれるほど優れた効果・効能を発揮するナッツだそうです～♪
ビタミンEを豊富に含んでいるナッツなので、抗酸化作用によって細胞や血管の老化を防止してくれる
アンチエイジング効果にすぐれたナッツ

２位　　クルミ

・ストレス軽減・快眠
・アンチエイジング
・生活習慣病の予防
・美髪
・便秘解消

健康・美容・ダイエットなど総合的な優れた効果・効能を持ったナッツとして注目されているクルミ～♪
α-リノレン酸によって血液がサラサラになるので生活習慣病の予防にもなるそうです！
女性ホルモンを整えてくれることによってコラーゲンなどが生成されやすく、アンチエイジング効果もある優れたナッツです。

３位　　　マカダミア

・生活習慣病予防
・アンチエイジング
・肌荒れ改善
・疲労回復

パルミトレイン酸による肌荒れの改善、肌のシワやシミ予防にもなると言われているので美容にも最適
ビタミンB1も豊富に含んでいるので疲労回復のサポートもしてくれる優れたナッツです。


ナッツにも色々種類があるので皆様もいろいろ調べてみて下さいね～

自分にあったナッツがあるかも…

美容に良いからといって食べ過ぎには注意を

この機会にバランスを考えながら食生活も見直してあげましょ～




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